传奇修车匠大基本功先生2025-07-17 07:50:24发布于山东点灭只看此人举报21楼牛逼，兄弟后续分享一下七年训练的心得呗
牛逼，兄弟后续分享一下七年训练的心得呗
亮了(2)回复查看评论(1)lakersgetswept2025-07-17 08:11:47发布于安徽点灭只看此人举报22楼牛逼这个才是好的体态
牛逼这个才是好的体态
亮了(2)回复南十一2025-07-17 08:14:32发布于吉林点灭只看此人举报23楼牛逼！
牛逼！
亮了(2)回复3gorr楼主2025-07-17 08:14:45点灭只看此人举报24楼引用 @二院诗圣 发表的:只看此人兄弟你好香
兄弟你好香
？？
？？
亮了(0)回复3gorr楼主2025-07-17 08:15:09点灭只看此人举报25楼引用 @传奇修车匠大基本功先生 发表的:只看此人牛逼，兄弟后续分享一下七年训练的心得呗
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如果感兴趣的兄弟多我就单开一贴细说哈哈
如果感兴趣的兄弟多我就单开一贴细说哈哈
亮了(2)回复查看评论(1)扑克牌最大数2025-07-17 08:18:13发布于广东点灭只看此人举报26楼老哥牛B，我减肥的动力又有了
老哥牛B，我减肥的动力又有了
亮了(0)回复查看评论(1)3gorr楼主2025-07-17 08:27:34发布于北京点灭只看此人举报27楼引用 @扑克牌最大数 发表的:只看此人老哥牛B，我减肥的动力又有了
老哥牛B，我减肥的动力又有了
加油兄弟，我半年减了二十多斤，你也可以的
加油兄弟，我半年减了二十多斤，你也可以的
亮了(0)回复查看评论(1)shuoshu6282025-07-17 08:33:24发布于海南点灭只看此人举报28楼引用 @啊呸喔 发表的:只看此人长得帅的别练这么好行吗[狗头]
长得帅的别练这么好行吗[狗头]
不看你ID还以为你是成都的呢
不看你ID还以为你是成都的呢
亮了(2)回复用户20396063292025-07-17 08:39:21发布于广东点灭只看此人举报29楼引用 @3gorr 发表的:只看此人如果感兴趣的兄弟多我就单开一贴细说哈哈
如果感兴趣的兄弟多我就单开一贴细说哈哈
cy
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亮了(2)回复Justin__Wei2025-07-17 08:41:51发布于上海点灭只看此人举报30楼肌肉金轮好喜欢
肌肉金轮好喜欢
亮了(0)回复AK47三分雨2025-07-17 09:43:42发布于天津点灭只看此人举报31楼无敌
无敌
亮了(2)回复超能女人用洁净2025-07-17 10:14:37发布于海南点灭只看此人举报32楼太帅了哥
太帅了哥
亮了(2)回复3gorr楼主2025-07-17 11:26:50发布于北京点灭只看此人举报33楼引用内容由于违规已被删除
该内容已删除我那年练力量举最高是卧推125、深蹲180、硬拉200，后来再想提升感觉很难了，再加上自己身材越来越臃肿，有点背离了我一开始的初衷，所以就转回来了。我现在的话卧推130、深蹲掉到150了、硬拉估计也就150吧，不练三大项了
我那年练力量举最高是卧推125、深蹲180、硬拉200，后来再想提升感觉很难了，再加上自己身材越来越臃肿，有点背离了我一开始的初衷，所以就转回来了。我现在的话卧推130、深蹲掉到150了、硬拉估计也就150吧，不练三大项了
亮了(0)回复超级酷酷梁2025-07-17 12:06:01发布于江西点灭只看此人举报34楼v字感太足了，背阔怎么练的啊兄弟
v字感太足了，背阔怎么练的啊兄弟
亮了(0)回复查看评论(1)3gorr楼主2025-07-17 12:40:00发布于北京点灭只看此人举报35楼引用内容由于违规已被删除
该内容已删除不是，固定自由都练，只是不再专项练卧推啦，平时健美训练肯定还是以自由重量为基础
不是，固定自由都练，只是不再专项练卧推啦，平时健美训练肯定还是以自由重量为基础
亮了(0)回复3gorr楼主2025-07-17 12:40:56发布于北京点灭只看此人举报36楼引用 @超级酷酷梁 发表的:只看此人v字感太足了，背阔怎么练的啊兄弟
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可以多做做单边类的划船，另外引体和高位下拉做全程，没太花哨的动作，主要还是保证动作质量
可以多做做单边类的划船，另外引体和高位下拉做全程，没太花哨的动作，主要还是保证动作质量
亮了(0)回复这样子做你就慢了2025-07-17 12:50:00发布于福建点灭只看此人举报37楼你这个长相容易让我很轻敌的
你这个长相容易让我很轻敌的
亮了(2)回复查看评论(1)天涯秦歌2025-07-17 12:57:32点灭只看此人举报38楼有没有上科技？
有没有上科技？
亮了(0)回复查看评论(1)五色土豆2025-07-17 13:00:46点灭只看此人举报39楼这背展看着真舒服，背阔一直连接到下背
这背展看着真舒服，背阔一直连接到下背
亮了(2)回复查看评论(1)3gorr楼主2025-07-17 13:36:37发布于北京点灭只看此人举报40楼引用 @这样子做你就慢了 发表的:只看此人你这个长相容易让我很轻敌的
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确实🙃
确实🙃
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