6月18日晚8:30-9:00，FM104.1嘉兴综合广播《体育祺谈·嘉禾体坛》准时开播。本期节目特邀跆拳道国家健将、浙江省跆拳道协会竞赛委员会副主任金灵燕做客直播间，结合国家队、省队多年专业训练与一线青训执教经历，从职业成长、武道精神、全民普及与行业发展多维度拆解跆拳道运动，破除大众偏见，分享科学训练方法。
左：金灵燕右：王有祺
本期特邀嘉宾
金灵燕
✅跆拳道国家健将级运动员，原浙江省体工队、省体职院专业队员
✅2011年入选国家跆拳道集训队，两届全国锦标赛女子46kg季军
✅嘉兴市跆拳道运动协会技术委员会副主任，深耕青少年跆拳道青训多年
精彩问答
您从普通爱好者一路走到国家队、拿下全国锦标赛季军，专业运动员的成长之路带给您哪些感悟？
金灵燕：最初吸引我选择跆拳道的不是炫酷腿法，而是贯穿全程的礼仪文化。进入省体工队和省体职院后，日复一日的高强度训练是常态，上千遍重复基础动作、持续体能对抗，伤病与疲惫时常相伴，这段时光磨炼了我的韧性。2011年入选国家集训队后，我直面全国顶尖选手，严苛的训练标准和激烈的竞争，不断考验我的技术与心态。两次站上全国锦标赛赛场，我虽拿下季军，却深刻明白胜负只是一瞬，真正珍贵的是备赛时的坚守、赛场上对对手的尊重。也是多年竞技经历，让我真切读懂跆拳道礼义、忍耐、自强的底色。
很多市民误以为跆拳道只是对抗打斗，想请您讲讲这项运动真正的武道内核，以及普通人该如何科学练习？
金灵燕：这是当下最普遍的认知误区，踢打对抗只是外在形式，跆拳道核心是修身，五大精神“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”才是根本。道馆里的行礼、尊卑规范，都是在潜移默化塑造人的品格，和只追求对抗的健身格斗不同，跆拳道实现身心同步塑造。
日常练习里大家很容易踩坑：一味追求特技、忽视基础，省略热身、不佩戴护具就实战，急于对抗很容易受伤。不同人群训练要有区分，少儿侧重育德塑形，青少年借运动释放学业压力，成人以解压健身为主。同时很多家长担心孩子练拳好斗，其实跆拳道最讲究克己自律，规范教学反而能改掉孩子冲动急躁的性格。
立足行业从业者的角度，聊聊嘉兴跆拳道发展现状，还有本次节目给爱好者的寄语以及嘉兴即将举办的国家级赛事。
金灵燕：目前浙江、嘉兴已经搭建起分层完善的跆拳道赛事体系，从少儿公开赛到市级、省级、国家级赛事全覆盖，持续发掘青少年体育人才。
我想对所有练习者说，大众练习跆拳道不必追求冠军，不用执着高难度特技，以武修身、收获健康沉稳的心态才是最终目标。
眼下，重磅国家级跆拳道赛事落地嘉兴海盐，2026年全国跆拳道俱乐部联赛（浙江站）由中国跆拳道协会主办，浙江省跆拳道协会承办，嘉兴市体育局、嘉兴市跆拳道总会提供支持，嘉兴市跆拳道运动协会执行，海盐县文化和广电旅游体育局协办，赛事将于6月19日至21日，在海盐县竞技体育中心体育馆（嘉职院海盐学院体育馆）火热开赛。全国各地青少年选手齐聚赛场，本地爱好者可以近距离观看高水平对决，嘉兴少年选手也能获得和全国高手交流学习的宝贵机会，欢迎市民前往观赛，感受跆拳道独特的武道魅力。
一起来听听这一期《嘉禾体坛》吧
来源：读嘉
校对:朱晓妍
审核：翁葳返回搜狐，查看更多